Mulți oameni știu că atunci când luați în greutate în exces, se poate observa o schimbare semnificativă a nivelurilor hormonale.
De asemenea, producerea anumitor hormoni poate agrava problema.
Prin urmare, merită să știți ce hormoni pot fi „învinovățiți” și ce anume contribuie la producerea lor.
Ce hormoni merită reținut?
cortizolul
Nu toată lumea asociază producția de hormoni de stres cu excesul de greutate, ceea ce este o mare greșeală. Dar cortizolul poate provoca o supraalimentare nervoasă, spun experții.
Așa că încearcă să ții sub control nivelul de stres.
Grelin
Acesta este așa-numitul „hormon al foamei”, care este unul dintre motivele excesului de greutate. Producția sa este strâns legată de lipsa somnului și dietele de „foame”, zile frecvente de post.
Singura modalitate de a normaliza situația este să vă îmbunătățiți somnul și dieta.
Insulina si leptina
Ambii hormoni sunt asociați cu grăsimea corporală existentă, supraalimentarea și alimentația deficitară. Pentru a face față situației, trebuie să normalizați cantitatea de calorii din dieta dvs. și să începeți să pierdeți în greutate.
Anterior, am vorbit despre motivul pentru care grăsimea se acumulează în zona abdominală.
