Daca vrei sa ramai subtire si sanatos, atunci trebuie sa incluzi migdalele in dieta ta.
Biologul Alexander Sozykin a vorbit mai detaliat despre beneficiile unui astfel de produs, relatează Life.
După cum a menționat specialistul, migdalele sunt o sursă de aminoacizi esențiali, vitamine și proteine.
Această nucă este utilă pentru prevenirea dezvoltării bolilor cardiace și vasculare, ajută la reducerea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățește tensiunea arterială și stimulează fluxul sanguin către organele interne.
În plus, biologul Sozykin a adăugat că migdalele ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus și a obezității.
Cert este că nuca conține puțini carbohidrați, dar, în același timp, migdalele ajută la menținerea unei senzații de sațietate pentru o perioadă lungă de timp și să nu mănânce în exces.
Este important să nu exagerați cu un astfel de produs.
Dacă uiți de această regulă, atunci prea multe migdale pot duce la un exces de grăsime, care îți va afecta negativ sănătatea.
Se recomandă să consumați 10-16 migdale pe zi.