Nu ar trebui să presupuneți că creșterea în greutate este cauzată doar de consumul de cantități uriașe de mâncare nedorită: uneori motivele pot părea complet neașteptate.
Prin urmare, merită să vă analizați stilul de viață și sistemul de nutriție pentru a elimina acest risc.
Despre ce obiceiuri vorbim?
Adunări în cafenele
Mulți oameni se răsfăț cu o bucată de tort sau de patiserie în cafenele sau comandă cafea cu frișcă, sirop și zahăr.
Astfel de alimente și băuturi sunt incredibil de bogate în calorii.
După ele, în curând îți vei simți foame și vei depăși aportul caloric zilnic.
Prin urmare, trebuie fie să vă rețineți, fie să vizitați mai rar astfel de unități.
Sosuri și sosuri
Este suficient doar să vă familiarizați cu conținutul de calorii al acestor produse pentru a trage concluzii. Acestea sunt suplimente alimentare foarte bogate în calorii care nu sunt deosebit de necesare.
Prin urmare, merită întotdeauna să le pregătiți singur.
cina copioasa
Dacă nu doriți să vă ocupați de excesul de greutate, atunci cina ar trebui să fie întotdeauna cât mai ușoară posibil. În cele mai multe cazuri, pur și simplu nu veți avea timp să „eliminați” caloriile.
Acest lucru va complica și activitatea tractului gastrointestinal.
