Se pare că vremurile în care pâinea era regele tuturor trec sub influența susținătorilor ideilor de alimentație adecvată.
Pâinea devine nu numai principalul lucru de pe masă, ci uneori și cauza problemelor de sănătate.
Să aflăm ce fel de pâine ar trebui să încerci să mănânci cât mai puțin pentru a nu dăuna sănătății tale.
Potrivit nutriționiștilor, cea mai dăunătoare este pâinea albă, adică făcută din făină premium.
Care este motivul
Motivul este indicele glicemic ridicat al pâinii albe, care duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Consumul de cantități mari de pâine albă este o cale directă către dezvoltarea diabetului, a bolilor de inimă și a obezității.
Pâinea albă este, de asemenea, legată de problemele pielii (de exemplu, acneea).
Ce să înlocuiască
Beneficii mult mai mari pentru sănătate provin din coacerea făcută din făină integrală, care conține până la ½ necesar zilnic de vitamina B1, esențială pentru sănătate.
Fără ea, slăbiciunea musculară se dezvoltă, performanța scade, dar iritabilitatea crește.
Anterior, v-am spus la ce oră ar trebui să luați cina pentru a vă menține o greutate normală și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.