Cui dintre noi nu-i place să se uite la seriale în timp ce stă pe o canapea confortabilă în fața televizorului, îmbrățișând o farfurie mare umplută cu alimente crocante, grase, dulci și sărate?
Adevărat, o astfel de distracție poate duce la dependență de mâncare nedorită, adică mâncare goală, „gunoi”.
Cu acest stil de viață, nu vei observa cum câștigi kilograme în plus. Ce să fac? Înlocuiți gustările nesănătoase cu unele sănătoase.
Floricele de porumb sigure
În loc să cumperi floricele gata făcute cu aditivi, fă-o singur, mai ales că nu este greu de făcut.
Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați niște boabe de porumb și să le puneți la cuptorul cu microunde. În acest caz, aveți posibilitatea de a controla conținutul de sare, zahăr, ulei și alți aditivi.
Nuci
Un alt înlocuitor util pentru gustări sunt nucile naturale: migdale, nuci, nuci pecan, care conțin o cantitate mare de vitamine și microelemente.
chipsuri sănătoase
Sari peste chipsurile de cartofi sau de porumb in favoarea chipsurilor de legume sau fructe, care sunt in esenta fructe uscate sau legume uscate.
Produsul este deshidratat, așa că se dovedește crocant și are gust de aceleași chipsuri. Chipsurile de legume și fructe sunt greu de consumat în cantități mari, deoarece astfel de produse nu conțin de obicei potențiatori de aromă, zahăr și sare. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la depășirea aportului de calorii.
Anterior, am vorbit despre o dietă populară care se numea periculoasă.
