Merită remarcat imediat că este imposibil să slăbești doar prin introducerea anumitor alimente și băuturi în dieta ta: dieta ta are nevoie de o revizuire globală.
Prin urmare, trebuie să le introduci numai dacă ai început deja să faci sport activ și ai schimbat sistemul de nutriție.
Ce poți adăuga în meniul tău în acest caz?
Apă cu lămâie
Această decizie a fost criticată de mai multe ori, dar este încă considerată eficientă, spun experții. Combinația de apă și lămâie poate reduce în general pofta de mâncare și are un efect de accelerare a metabolismului.
Prin urmare, adăugarea unei băuturi nu va fi de prisos.
semințe chia
Dacă slăbești din cauza deficitului de calorii, este posibil ca dieta ta să fie lipsită de nutrienți. De asemenea, vei fi bântuit în mod constant de un sentiment de foame.
Doar o lingură de semințe de chia pe zi te va scuti de aceste necazuri.
Scorţişoară
Dacă decideți să adăugați scorțișoară la cafea neagră, ceai sau lapte cu chefir, atunci ar trebui să contați pe pierderea în greutate de calitate în viitorul destul de apropiat.
Anterior, am vorbit despre cele 3 cele mai frecvente greșeli făcute atunci când slăbești.
