Micul dejun te energizează și stabilește ritmul pentru întreaga zi de lucru. De mult s-a dovedit că persoanele care refuză micul dejun acționează în detrimentul sănătății lor.
Dar micul dejun nu ar trebui să fie doar, ci de preferat să fie sănătos și sănătos.
Experții au ajuns la concluzia că fulgii de ovăz cu fructe și nuci au nu doar proprietăți benefice, ci și vindecătoare.
Acesta este cel mai bun mic dejun care poate proteja o persoană de inflamație și de dezvoltarea unor boli grave, inclusiv diabet sau oncologie.
Alimente antiinflamatoare
O dietă antiinflamatoare ar trebui să fie bogată în fibre și antioxidanți.
Nutriționiștii recomandă de multă vreme reducerea cantității de grăsimi saturate și zahăr, mai ales dimineața.
Dar este important să adăugăm că nu doar fulgii de ovăz conțin fibre și antioxidanți.
Prin urmare, micul dejun poate fi suplimentat cu fructe, fructe de pădure și nuci. Acestea din urmă conțin și grăsimi sănătoase.
Toate acestea sunt produse minim procesate care rețin un maxim de vitamine și nutrienți.
Concluzie
Rezumând proprietățile alimentelor sănătoase, nutriționiștii au ajuns la concluzia că micul dejun ideal este fulgii de ovăz cu fructe și nuci.