La vârsta adultă, mulți oameni se confruntă cu colesterolul ridicat, ceea ce poate crea doar probleme suplimentare de sănătate.
Prin urmare, la această vârstă trebuie să adoptați o abordare mai responsabilă în alegerea dietei pentru a nu agrava situația.
Publicația Evening Moscow scrie mai detaliat.
După cum notează medicii, nu poți muri de foame. Trebuie doar să eliminați alimentele care cresc colesterolul din dieta dumneavoastră obișnuită. De exemplu, maioneza, ketchup sau margarina. În plus, este indicat să evitați alimentele prăjite și grase.
Nu trebuie să mâncați carne de porc, miel și șuncă. Este mai bine să le înlocuiți cu carne dietetică. De exemplu, pentru carne de vițel. O alternativă excelentă este curcanul, puiul.
Fructele de mare și organele vor aduce beneficii organismului.
Trebuie să mănânci mai multe legume proaspete, ierburi și fructe.
Dar trebuie să evitați brânza grasă și smântâna. De asemenea, este mai bine să reduceți numărul de ouă din meniu. După cum notează medicii, albusurile nu sunt interzise, dar gălbenușurile nu pot fi mai mult de două pe săptămână.
Aceste reguli simple vă vor ajuta să vă controlați nivelul de colesterol și să rămâneți o persoană sănătoasă.
