Vrei să mănânci bomboane sau prăjituri și ești la dietă?
Există o modalitate interesantă care vă permite să realizați simultan dorința de a mânca „ceva dulce” și să continuați procesul de pierdere a greutății în exces.
Vorbim despre a mânca… fructe de pădure.
Aceste fructe au un conținut scăzut de calorii. În același timp, ajută o persoană care urmează o dietă să depășească pofta de produse de cofetărie.
De ce sunt bune fructele de pădure?
Conținutul de calorii al fructelor de pădure nu este foarte mare.
Deci, 100 de grame de căpșuni conțin aproximativ 40 de kcal.
Pentru zmeură, această cifră este de 46, iar pentru coacăze roșii – 43.
Cu alte cuvinte, o persoană care pierde în greutate poate mânca în siguranță fructe de pădure. Dar, desigur, nu în kilograme și fără zahăr.
Da, căpșunile și zmeura nu sunt la fel de dulci ca prăjiturile, produsele de patiserie și înghețata.
În același timp, consumul moderat de fructe de pădure vă permite să depășiți pofta pentru alimente bogate în zahăr.
Cu alte cuvinte, o gustare cu fructe de pădure cu conținut scăzut de calorii va permite dintelui tău de dulce să nu se „rupă”.
Mai devreme a devenit cunoscut de ce merită să includeți ardeiul gras în dieta dumneavoastră.