O persoană care a decis să țină o dietă trebuie să înțeleagă importanța mesei de dimineață.
Micul dejun ar trebui să fie bine umplut, astfel încât să aveți ocazia să „rezistați” până la prânz.
În același timp, este de dorit ca felul de mâncare să aibă un conținut moderat de calorii: nu trebuie să mâncați în exces imediat după trezire.
Din fericire, există un aliment care îndeplinește ambele criterii de mai sus și te ajută să slăbești mai repede în exces.
Micul dejun ideal pentru o persoană care pierde în greutate
În timpul dietei, ar trebui să mănânci ouă la micul dejun. Dar sub nicio formă prajit!
Ouăle omletă sunt prea grase, mai ales dacă folosești mult unt și adaugi slănină.
Prima masă după trezire ar trebui să fie formată din două ouă fierte și o felie de pâine de secară.
Acest mic dejun este o sursă excelentă de proteine, care ajută la accelerarea arderii caloriilor.
Mâncarea conține și grăsimi și carbohidrați, dar cu moderație.
Astfel, ouăle fierte sunt un fel de mâncare dietetic și în același timp destul de satisfăcător care asigură organismului un număr mare de componente importante.
Anterior, erau enumerate alimente la care ar trebui să renunțe toți cei care vor să trăiască până la 100 de ani.