Alimentația trebuie să fie echilibrată și sănătoasă.
Meniul trebuie să includă cereale, lactate, carne și organe. Mai mult, acestea din urmă sunt chiar mai sănătoase decât carnea, și nu doar mai ieftine.
În plus, cu siguranță ar trebui să includeți bulion de pește în dieta dvs.
Doctorul Dilyara Lebedeva a spus asta pe canalul ei Telegram.
Potrivit specialistului, peștele este un produs important care este bogat în acizi grași omega-3, care protejează intestinele de cancer și, de asemenea, salvează de dezvoltarea problemelor cardiace și a diabetului.
O deficiență a acestui element afectează negativ memoria, atenția și poate duce la boala Alzheimer.
După cum a menționat Lebedeva, dacă doriți să adăugați pește în dieta dvs., atunci trebuie să acordați atenție heringului, somonului roz, pollock, macrou sau cod. Sunt gata și nu este nevoie să aruncați cozile.
Această parte a peștelui este excelentă pentru a face supă de pește gustoasă și sănătoasă.