Funcția creierului se deteriorează odată cu vârsta. Memoria și atenția suferă. Există riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Totuși, astfel de simptome și boli sunt un motiv de îngrijorare. Întotdeauna vrei să le eviți.
O dietă simplă poate îmbunătăți funcția cognitivă și poate încetini îmbătrânirea.
Nutriționistul Angie Murad a vorbit imediat despre asta, scrie Medical Xpress.
După cum a remarcat specialistul într-o conversație cu reprezentanții presei, vorbim despre dieta MIND.
Această dietă implică includerea de spanac, varză și verdeață cu frunze în dietă. De asemenea, ar trebui să mănânci nuci, în special cele bogate în omega-3.
Nu ar strica să adaugi fructe de pădure, pește și legume în meniul tău obișnuit.
Murad a remarcat însă că dieta implică și unele interdicții.
Ar trebui să limitați cantitatea de unt, brânză, carne roșie și dulciuri. În mod ideal, este mai bine să le excludeți pur și simplu din dietă.