Unele alimente provoacă umflarea feței.
Problema apare de obicei dacă mănânci alimente sărate, murate sau afumate.
Drept urmare, apa este reținută în corp, iar dimineața o persoană își vede fața umflată în oglindă. În același timp, efectul este sporit. Dacă luați cina cu produsele enumerate.
Nutriționistul Natalia Gridina a povestit despre acest lucru pentru Gazeta.Ru.
Specialistul a mai remarcat că nu numai alimentele sărate, ci și dulci provoacă umflături.
Dacă doriți să preveniți umflarea, ar trebui să renunțați la mâncarea nedorită sau să o înlocuiți. De exemplu, în loc de sare, puteți adăuga în siguranță ierburi, ghimbir sau usturoi la feluri de mâncare.
Accentul în nutriție ar trebui să fie pus pe fibre.
Alimentele care conțin potasiu și au efect diuretic ajută la reducerea umflăturilor.
Este indicat să includeți în alimentație castraveți, dovlecei, ardei dulci, banane, mere, cireșe, căpșuni sau zmeură, precum și ceai verde.