Produsele pe care le alege o persoană îi afectează bunăstarea și starea de spirit.
Prin urmare, primăvara, când se termină înghețurile și zilele înnorate, trebuie să vă diluați dieta cu produse noi care vă vor ajuta la restabilirea forței și, de asemenea, la completarea rezervelor de vitamine esențiale.
Radio Sputnik Tadjikistan relatează mai multe despre asta.
În primul rând, trebuie să acordați atenție semințelor încolțite, care vor completa perfect orice salată. În același timp, puteți cultiva hrișcă, grâu, soia și alte cereale pe cont propriu, fără probleme.
În plus, trebuie să adăugați ridichi în meniu. Această legumă va satura organismul cu vitaminele B și C, precum și cu fier și potasiu.
Sparanghelul este util mai ales în lunile de primăvară. Conține mult acid folic, vitaminele B, C și K. Dar acestea nu sunt toate avantajele acestui produs.
Faptul este că sparanghelul este grozav pentru pierderea în greutate.
O garnitură excelentă ar fi sfecla, care conține o gamă completă de vitamine și minerale. Dacă gătiți o astfel de legumă rădăcină, aceasta va fi deosebit de benefică pentru sănătatea intestinelor, a ficatului și a inimii.
Este important să includeți varza murată în dietă deoarece conține bacterii benefice care apar atunci când legumele sunt fermentate.
De asemenea, este indicat să mănânci primăvara avocado, broccoli, roșii, spanac și mătg.
În ceea ce privește ultimul produs, acestea sunt frunze de sfeclă, care conțin și multe elemente utile, ajută la rezistența la răceli, la îmbunătățirea funcției hepatice și la salvarea de anemie.
