Una dintre cauzele comune ale acumulării de grăsime pe abdomen este cortizolul.
Hormonul stresului poate afecta metabolismul carbohidraților, ceea ce provoacă o creștere a glucozei și apoi a insulinei.
Drept urmare, o persoană se poate epuiza cu antrenamente lungi, dar totuși nu pierde grăsimea de pe burtă.
Această declarație a fost făcută de endocrinologul Ekaterin Young, relatează Rossiyskaya Gazeta.
Medicul a observat că cortizolul poate fi produs în timpul postului și hipoglicemiei.
Prin urmare, dacă o persoană are dificultăți în a adormi, se află în circumstanțe stresante și se trezește adesea noaptea, atunci dietele sărace în carbohidrați ar trebui abandonate.
Dieta ta ar trebui să conțină carbohidrați sănătoși pentru a îmbunătăți somnul și pentru a elimina fluctuațiile nivelului de cortizol.
Acest lucru este important, a explicat Young, deoarece calitatea somnului afectează și greutatea.
Medicul a recomandat consumul de legume rădăcinoase de sezon. De asemenea, ea a subliniat că dieta trebuie să fie echilibrată în conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Anterior, am spus cine nu ar trebui să bea cafea cu lapte și de ce.