Apetitul se schimbă nu numai în funcție de momentul zilei, ci și de perioada anului.
Nu este o știre pentru nimeni că în sezonul rece o persoană preferă alimentele bogate în calorii, dar în căldură se poate descurca doar cu apă.
Iată ce spun experții New Space Agency Priboj despre asta.
De ce depinde apetitul?
Pofta de mâncare depinde nu numai de procesele interne, ci și de perioada anului, ziua, mediul și alți factori.
Ce este
Dar in ceea ce priveste vremea calda, in aceasta perioada medicii recomanda sa ai grija la alimentele sarate, mai ales daca ai probleme cu sistemul cardiovascular si rinichii.
Excludem alimentele grase, conservate și afumate.
În loc de carne, alegem pește și periodic poți aranja zile de post pe alimente vegetale.
Mâncărurile din carne pot fi carne de vită sau vită. Legumele alese nu sunt acre sau fierbinți.
Include uleiul vegetal și untul în dieta ta.
Dar trebuie să fii atent cu băuturile dulci și cafeaua.
Pentru deserturi, se recomandă să alegeți fructe de pădure și fructe în loc de produse de patiserie.
Este mai bine să mutați micul dejun la 6-7 dimineața. Apoi puteți lua prânzul nu la prânz înfocat, ci de la aproximativ 11:30. Iar cina în acest caz poate fi programată între orele 18-19:00.
Pentru o gustare, puteți face un smoothie de legume.
Ce băutură
Băuturile ideale sunt apa de băut (chiar și apa fiartă obișnuită), băuturile din fructe și ceaiul verde.
