Nu ar trebui să exagerați cu sare în dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va afecta negativ sănătatea.
Se crede că o persoană poate consuma până la cinci grame de sare pe zi fără probleme de sănătate.
Mai mult, el poate controla singur două grame din această cantitate, iar restul ia din alte alimente. Vă rugăm să rețineți că unele produse pot conține sare ascunsă.
Nutriționistul Olga Panova a vorbit despre acest lucru, transmite Moscow 24.
Specialistul a remarcat că atunci când există un exces de sare în organism, apa este reținută și apare umflarea.
Dacă renunțați la sare sau reduceți cantitatea acesteia, puteți reduce și dezvoltarea cancerului de stomac.
Cand vrei sa reduci cantitatea de sare, este important nu doar sa renunti la produsul vrac, ci si sa citesti compozitia de pe eticheta la achizitie.
Puteți înlocui produsul cu condimente sau sare de sodiu redusă.