Primăvara este tema reînnoirii garderobei, care apare fie sub influența modei și a sentimentului de noutate, fie datorită cantității de kilograme în plus acumulate în timpul iernii.
Să te îngrași este întotdeauna mai ușor decât să o slăbești. Este greu, mai ales când cineva din cercul tău imediat continuă să mănânce fără să se îngrașă.
Dar ei spun că există așa-numitele diete expres care pot grăbi procesul și pot aduce rezultatul dorit mai aproape. Opțiunea este programată pentru o săptămână.
Prima zi
În prima zi de slăbire activă, este recomandat să consumați doar lichide, și nu trebuie să vă limitați în cantitate.
Acestea pot fi produse din lapte fermentat, ceai sau cafea, sau bulion de pui cu un procent minim de grăsime.
A doua zi
Legumele proaspete sunt incluse în dietă. Ele pot fi consumate în timpul oricărui atac de foame.
Dintre toată diversitatea din lumea alimentelor vegetale, se recomandă să acordați o atenție deosebită varzei.
A treia zi
Urmează planul pentru prima zi de dietă, adică cu accent pe aportul de lichide.
A patra zi
Dieta include fructe proaspete, de orice fel. Singura excepție sunt bananele și doar pentru că sunt recomandate a fi consumate în prima jumătate a zilei.
A cincea zi
Puteți include în meniu albușuri, brânză de vaci și chefir (cu conținut scăzut de grăsimi), pește sau piept de pui.
A șasea zi
Bem din nou apă și alte băuturi, ca în prima și a treia zi.
A șaptea zi a dietei
Oferă finalizarea fără probleme a unui post de o săptămână. Sunt 2 ouă de pui la micul dejun plus fructe.
La prânz poți avea ciorbă de legume cu orez sau hrișcă, iar la cină o salată de legume fără maioneză. Puteți gusta fructe pe tot parcursul zilei.
Principalul lucru de reținut este că dieta trebuie selectată de un specialist, ținând cont de toți indicatorii organismului.
Anterior, am vorbit despre o alimentație adecvată după 50 de ani.
