Mulți oameni cred că numai proteinele animale sunt digerabile și benefice pentru organism.
Aceasta este o concepție greșită.
Dimpotrivă, proteina animală, care este prezentă în mod regulat în dietă, este dăunătoare sănătății și contribuie la dezvoltarea unui număr de boli.
La ce surse vegetale de proteine ar trebui să acordați atenție?
Orice cereale
Nivelurile de proteine variază în funcție de tipul de cereale, dar sub orice formă există o cantitate suficientă. Prin urmare, cerealele și garniturile pe bază de cereale ar trebui să fie întotdeauna în dietă.
Produse din carne pe bază de plante
În magazinele pentru vegani și vegetarieni puteți găsi oricând produse similare cu carnea procesată. Cu toate acestea, sunt fabricate din materiale vegetale folosind condimente naturale.
Toate tipurile de leguminoase
Aceasta este o sursă excelentă de proteine care va fi utilă chiar și pentru sportivi. Proteinele din leguminoase sunt perfect absorbite de organism și aduce o mulțime de beneficii.
Trebuie doar să pregătiți corect acest produs.