Foarte des, oamenii care se găsesc în situații dificile de viață nu au idee cum să facă față stresului într-un mod prietenos cu mediul.
Încep să-și consume experiențele cu mâncare gustoasă, dar nesănătoasă, deoarece este un „furnizor” rapid și accesibil de emoții pozitive.
Ca urmare, stresul nu dispare nicăieri, ci doar se agravează din cauza excesului de greutate și a erupțiilor cutanate. Vă sugerăm să vă dați seama cum să vă comportați într-o astfel de situație.
Preia controlul asupra sănătății tale mintale
Acest lucru ar trebui făcut nu numai atunci când ești stresat, ci și în momente de calm. Simți că psihicul tău a devenit foarte mobil și instabil? Ai grijă de ea – odihnește-te, încearcă meditația, nu mai citește știrile.
Rezolva problema
Dacă știi care este cauza stresului tău, elimină-o, chiar dacă sună destul de banal.
Faceți niște sporturi
Sportul este doar lucrul care distrage perfect atenția de la probleme și, prin urmare, de la lăcomia necontrolată. Puteți merge la sală sau puteți dansa pe muzică acasă – pentru început.
Stabiliți-vă limite stricte
Dacă nu vă puteți opri din mâncat, pur și simplu nu cumpărați mâncare nedorită: în loc de bomboane și chipsuri obișnuite, alegeți acasă batoane proteice sau pregătiți smoothie-uri din fructe de pădure și legume și fructe feliate.
