Vrei să-ți îmbunătățești metabolismul și să crești numărul de calorii arse (cu 200-500 kcal pe zi)?
Încercați acești 3 pași simpli în fiecare dimineață și veți observa rezultatele într-o săptămână.
Încărcare în aer liber
Exercitiile de dimineata nu numai ca iti ofera energie si te ajuta sa te trezesti, dar sunt si un adevarat catalizator pentru metabolismul tau.
Exercițiile fizice dimineața îți accelerează metabolismul, permițând corpului să transforme grăsimea în energie mai eficient pe parcursul zilei.
Dacă faceți exerciții în aer liber, efectul va fi și mai vizibil, deoarece soarele de dimineață stimulează procesele metabolice.
Sarcină crescută
Dacă scopul tău este să crești numărul de calorii pe care corpul tău le arde, încearcă să adaugi 2,5 minute de exerciții intense la exercițiile tale de dimineață, cum ar fi sprintul, flotările sau săritul cu coarda.
Doar 2,5 minute – iar corpul tău va arde grăsimea în loc să le depoziteze.
Micul dejun adecvat
Prima masă ar trebui să fie copioasă și sănătoasă – desigur, dacă doriți să vă transformați corpul într-o fabrică în miniatură de ardere a grăsimilor.
Mâncați ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci, legume proaspete și fructe în 40 de minute de la trezire și nu uitați de o ceașcă de cafea – aceasta este o băutură ideală pentru a vă îmbunătăți metabolismul.
Anterior, am vorbit despre dieta hialuronică.
