În loc să cumpărați vitamine pentru inimă și creier de la farmacie și, de asemenea, să vă gândiți la cum să reduceți nivelul de colesterol rău, ar fi mai bine să includeți în alimentație o legumă foarte sănătoasă.
Acestea și alte proprietăți benefice sunt combinate de conopida obișnuită, care crește în orice grădină.
Beneficiile conopidei
O legumă comună pentru grădinari, conține vitamine necesare menținerii sănătății, inclusiv C și K.
Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar îmbunătățește și starea pielii și coagularea sângelui.
Leguma conține, de asemenea, acid folic, potasiu, fibre și antioxidanți.
Toate acestea fac ca varza să fie utilă în lupta împotriva dezvoltării bolilor cronice și greu de tratat, inclusiv a bolilor oncologice, cardiace și vasculare.
Cine beneficiază de consumul de conopidă?
1. Leguma ajută la reducerea nivelului de colesterol rău, menține sănătatea vasculară și reduce riscul de ateroscleroză.
2. Când urmează o dietă săracă în calorii, conopida vine din nou în ajutor. Conține multă apă și fibre, ceea ce ajută la controlul greutății și la evitarea senzației de foame.
3. Varza conține colină, care îmbunătățește memoria și reduce riscul deteriorării cognitive.
În același timp, consumul de varză promovează producția de colagen, care are un efect pozitiv asupra stării pielii.