Nucile sunt alimente sănătoase și ar trebui incluse în dietă.
Totuși, ele conțin grăsimi nesaturate și vitamine care au un efect pozitiv asupra stării organismului.
De asemenea, astfel de produse servesc ca o gustare excelentă, deoarece ameliorează foamea pentru o lungă perioadă de timp.
În același timp, toată lumea știe că nu poți exagera cu nuci. Faptul este că sunt foarte bogate în calorii, iar acest lucru poate afecta negativ starea siluetei. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care își monitorizează greutatea și încearcă să slăbească kilogramele în plus.
Dar care nuci au mai puține calorii?
Nutriționistul Maria Makisha a vorbit despre acest lucru în timpul unei conversații cu reprezentanții publicației Evening Moscow.
Ea a remarcat că vorbim despre fistic.
În același timp, specialistul a remarcat că nu puteți mânca mai mult de 40 de grame pe zi.
Dacă o persoană este supraponderală, atunci nu ar trebui să renunțați la nuci, dar trebuie să reduceți porția.
