Nutriționiștii cred că toți cei care slăbesc calcă pe aceeași greblă, așa că au subliniat decisiv greșelile pe care oricine plănuia să slăbească le-a făcut măcar o dată.
Greșeala este să privim dieta în primul rând ca pe o listă de restricții alimentare.
Dacă prin cuvântul „dietă” o persoană înseamnă metode restrictive de pierdere în greutate, acesta este un set de reguli stricte, uneori nerezonabile pentru organism. În astfel de cazuri, un grup alimentar este abandonat sau dieta este epuizată în gama de proteine, grăsimi și carbohidrați. De regulă, astfel de diete sunt disponibile pe internet”, a declarat nutriționistul Natalya Lazurenko într-un interviu pentru NEWS.ru.
Pentru a combate în mod corespunzător excesul de greutate, trebuie să tratați dieta nu ca o măsură restrictivă.
Pentru o pierdere sănătoasă în greutate, dieta ar trebui să devină un mod de viață. În același timp, nu ar trebui să existe o deficiență a niciunui nutrienți în dietă, iar dieta în sine nu poate fi monotonă.
În același timp, Lazurenko s-a grăbit să constate că niciuna dintre diete nu poate fi numită cea mai eficientă în ceea ce privește combaterea kilogramelor în plus.
Pentru ca totul să meargă bine și fără consecințe, specialistul sfătuiește să slăbești sub supravegherea unui medic.
Astfel se va putea lua în considerare toate caracteristicile organismului, precum și nevoia de nutrienți și vitamine.
Și dacă pierdeți în greutate cu ajutorul dietelor restrictive, atunci la finalizarea cursului, persoana va începe să câștige și mai mult în greutate.
