Căpșunile sunt bune pentru sănătate, sărace în calorii, au un efect pozitiv asupra frumuseții, iar boabele sunt, de asemenea, foarte gustoase.
De aceea, mulți experți recomandă includerea căpșunilor în dieta sezonieră de vară.
Căpșuni – ce vitamine conțin?
Căpșunile sunt un adevărat depozit de vitamine și microelemente.
Conține vitaminele C, E, K, precum și vitaminele B.
Vitamina C este cea care face căpșunile sunt deosebit de benefice pentru organism, deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar, protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi și, de asemenea, participă la procesele de reînnoire a pielii, unghiilor și părului.
În plus, căpșunile sunt bogate în antioxidanți, care reduc riscul apariției diferitelor boli, inclusiv cancerul și patologiile inimii și vaselor de sânge.
Acestea ajută la îmbunătățirea stării pielii, la prevenirea îmbătrânirii premature și la menținerea tinereții.
Fără îndoială, o proprietate benefică importantă a căpșunilor este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia.
Căpșunile au efect diuretic, ajută la eliminarea umflăturii, curăță organismul de toxine și îmbunătățește funcția intestinală.
Ajută la îmbunătățirea metabolismului, ceea ce vă ajută să pierdeți excesul de greutate.
În plus, căpșunile sunt o sursă excelentă de fibre, care îmbunătățesc motilitatea intestinală, ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism și, de asemenea, previne constipația.
Datorita continutului lor de fibre, capsunile ajuta la reducerea colesterolului din sange si ofera organismului nutrientii necesari.
Dar, pe lângă proprietățile benefice, merită să ne amintim câteva restricții privind utilizarea căpșunilor.
Așadar, poate provoca alergii la unele persoane, așa că ar trebui să fii atent când îl consumi.
De asemenea, căpșunile, ca orice altă boabe, pot conține pesticide, așa că este indicat să le clătiți bine înainte de a mânca.
În general, căpșunile sunt un adevărat dar al naturii, care nu numai că mulțumește cu gustul și aroma sa, dar are și un efect pozitiv asupra sănătății.
Prin urmare, nu trebuie să uitați de această boabă gustoasă și să o mâncați cât mai des posibil, îmbogățindu-vă dieta cu vitamine sănătoase, microelemente și antioxidanți.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca cireșe în fiecare zi.
