Mulți oameni iubesc heringul. Mai mult, produsul se distinge nu numai prin gustul său plăcut, ci și prin accesibilitatea la portofel.
Și ceea ce este foarte important, peștele este o sursă de substanțe benefice organismului uman.
De exemplu, proteine, din care există aproximativ o cincime în hering. Și de la 20% la 30% sunt grăsimi (cantitatea depinde de soiul specific).
În plus, peștele conține acizi polinesaturați Omega-3, care ajută la minimizarea colesterolului, care este dăunător pentru organism.
În plus, acești acizi previn apariția bolilor vasculare.
Și de asemenea: peștele oferă organismului nostru vitaminele de care are nevoie, precum A, E, D, B1, B6, B12.
Plus, acizi nicotinic și pantotenic, fosfor, magneziu, potasiu, fier, calciu.
Acest produs conține și iod, care asigură funcționarea normală a glandei tiroide.
În același timp, cealaltă față a „monedei” este abundența de sare în heringi. Și sarea reține o mulțime de lichid inutil în organism.
Din acest motiv, experții recomandă utilizarea produsului fără fanatism, cu moderație.
Acest lucru se aplică în special persoanelor care suferă de hipertensiune arterială și boli de rinichi.
Dar chiar dacă nu aveți astfel de probleme, tot nu vă lăsați purtat de hering, deoarece o cantitate mare de sare și apă va crește sarcina asupra inimii și rinichilor.
Anterior, v-am spus ce puteți mânca noaptea pentru persoanele care nu pot face față senzației de foame.
