Suntem obișnuiți cu faptul că mesele de sărbătorile de Anul Nou sunt întotdeauna decorate cu o varietate de delicii. Dar cel mai adesea acestea sunt alimente nesănătoase și grase care nu trebuie consumate în cantități mari.
De obicei, după o cină atât de densă și lungă, apare întotdeauna greutatea și poți uita de vigoare.
Dar dacă alegi mâncărurile potrivite și nu exagerezi cu ele, poți evita cu ușurință problemele.
Specialistul Olga Tsimbalova a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Newslab.ru.
După cum a menționat nutriționistul, trebuie să renunțați la brânza feliată și la cârnați. Nu trebuie servite, deoarece vor pune prea multă presiune pe stomac. Este mult mai bine să alegeți pește, legume sau carne.
Puteți face sandvișuri cu caviar și o cantitate minimă de unt.
Medicul a remarcat că atunci când planificați un meniu, nu trebuie să alegeți prea multe salate.
Ar trebui să se acorde preferință celor vegetale; cu toate acestea, nu trebuie să adăugați prea mult ulei sau sosuri, deoarece acest lucru le va face mai hrănitoare. Pot fi asezonate doar chiar înainte de servire.
În ceea ce privește felurile principale, este indicat să folosiți cuptorul pentru a găti pește, carne de pasăre sau carne.
Puteți completa tratarea cu o garnitură sănătoasă de conopidă sau varză de Bruxelles.
În ceea ce privește alcoolul, trebuie să îl selectați cu atenție, trebuie să fie de înaltă calitate.
Dacă vorbim despre plăcinte, prăjituri sau alte dulciuri, atunci ar trebui să le cumpărați de 1 ianuarie.
