Se știe că antrenamentul comun cu un instructor personal poate aduce rezultate mai rapide.
Dacă doriți să obțineți rapid silueta de vis, atunci ar trebui să luați în considerare această opțiune.
Cu toate acestea, alegerea unui profesionist poate fi foarte dificilă.
Yana Vorozhun, expert la publicația online BelNovosti, antrenor, instructor de fitness și Pilates, vorbește despre cum să faci acest lucru corect.
Fitness-ul se dezvoltă cu viteza fulgerului în toate țările. Spre marea noastră bucurie, tot mai mulți oameni din țara noastră aleg un stil de viață sănătos și vizitează activ diverse cluburi sportive. În consecință, odată cu creșterea sălilor de fitness, nevoia de instructori profesioniști este în creștere.
Astăzi vom vorbi despre cum să alegeți antrenorul personal potrivit. La urma urmei, cu ajutorul unui instructor, puteți obține eficient și în siguranță rezultatul dorit. Un antrenor calificat și cu experiență va crea un curs individual care ține cont de caracteristicile fiziologice ale corpului tău.
Dar cum alegi un antrenor personal cu adevărat competent?
Ar trebui să acordați atenție acestor abilități:
1. Un profesionist oferă o abordare individuală fiecărui client. Merită să ne amintim că antrenamentul în grup pentru 5 sau mai multe persoane nu mai este un antrenament individual.
2. Trainerul trebuie să cunoască psihologia și bazele pedagogiei, pentru că acest lucru îi va permite să găsească aceeași abordare individuală și să încurajeze clientul să nu renunțe la ceea ce a început.
3. Instructorul trebuie să fie capabil să aleagă setul potrivit de exerciții și tipurile de încărcare în funcție de scopul pe care clientul și-l stabilește. La antrenament vin persoane cu diverse boli: aparatul musculo-scheletic, sistemul cardiovascular etc.
Și antrenorul trebuie să înțeleagă complexitățile antrenamentului pentru persoanele cu diferite boli și probleme ale sistemului musculo-scheletic. Uneori se întâmplă ca un „instructor personal” să nu-și rezolve propria problemă cu hiperlordoza coloanei vertebrale sau excesul de greutate, dar în același timp se angajează să-i antreneze pe alții și să conducă un maraton online.
4. Instructorul trebuie să înțeleagă specificul antrenamentului pentru femei după naștere pentru ca recuperarea să fie reușită, și specificul antrenamentului cu gravide, pentru că acum astfel de cliente de sală nu sunt neobișnuite.
5. Antrenorul trebuie să fie bine versat în dietetică și nutriție sportivă pentru a putea sfătui cu privire la orice probleme care apar.
6. Formatorul ar trebui să poată lucra și cu tulburările de alimentație, deoarece foarte des oamenii apelează la un antrenor pentru ajutor după mulți ani de greve ale foamei și defecțiuni fără succes.
Dar nu este suficient să ai cunoștințe teoretice. Un antrenor personal trebuie să știe să-și pună cunoștințele în practică atunci când lucrează cu o anumită persoană.
După cum puteți vedea, există cel puțin 6 criterii după care puteți determina un instructor calificat. Amintiți-vă că, dacă decideți să alegeți un antrenor bazat exclusiv pe o fotografie de pe Instagram, sunteți responsabil pentru propria sănătate.
Ei bine, sper că situația se va schimba și angajaților cu adevărat calificați li se va permite să formeze oameni. La urma urmei, operațiunea nu este efectuată asupra ta de către un blogger de la Instagram.
Experții cred că scăderea cu succes în greutate poate fi obținută numai dacă abordați problema în mod cuprinzător. Prin urmare, merită să faceți sport și să respectați principiile unei alimentații adecvate.