După sărbătorile de sărbători, când mesele sunt pline de bunătăți, este ușor să câștigi câteva kilograme în plus.
Bineînțeles, atunci sunt necesare zile de post.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să postești imediat sau să te ții de dieta cu cea mai scăzută calorie.
Nutriționistul Tatyana Meshcheryakova a vorbit despre asta mai detaliat, scrie RIA Novosti.
Medicul a remarcat că, după sărbători, este interzisă trecerea bruscă la post, acest lucru va afecta negativ starea corpului.
Faptul este că el este deja stresat din cauza abundenței de mâncăruri dăunătoare și grele. Alcoolul nu face decât să înrăutățească situația.
Dacă alegeți meniul potrivit care va ajuta la ușurarea organismului, atunci este mai bine să acordați preferință salatelor verzi și de legume și supelor de legume. De asemenea, puteți bea sucuri și mânca fructe.
Ar trebui neapărat să renunți la alimente procesate, dulciuri, alimente grase sau alcool.
De asemenea, în zilele de post, trebuie să te plimbi mai mult în aer curat și, de asemenea, trebuie să menții echilibrul apei și să dormi suficient.