Adesea, supraalimentarea și excesul de greutate sunt asociate cu foamea emoțională, și nu cu foamea reală.
Prin urmare, este important să învățați să le distingeți.
Endocrinologul Yurgita Varaeva a vorbit despre exact cum se face acest lucru.
aif.ru scrie mai multe despre asta.
Semne de foame emoțională
În primul rând, este de remarcat faptul că de obicei se rostogolește brusc.
De exemplu, după o conversație neplăcută. Este greu să rezisti la mâncare. Dacă ți-e foame fizic, poți avea răbdare.
Când ți-e foame emoțional, ai poftă de anumite alimente. Cel mai adesea este vorba de junk food. De exemplu, vrei ciocolată sau produse de patiserie. Nu există gânduri despre produse utile în acest moment.
Un alt semn este că foamea emoțională este greu de satisfăcut cu mâncare. vreau din ce in ce mai mult. Mâncarea excesivă în acest fel vă poate face să vă simțiți vinovat. Drept urmare, o persoană se confruntă cu o stare emoțională mai dificilă.
Anterior, ți-am spus cum să nu eșuezi când ești la dietă.