Când slăbiți, trebuie să respectați anumite reguli, astfel încât corpul să nu sufere, iar persoana să nu se descompună și să nu revină la excesul de greutate.
Nutriționistul Nuria Dianova a dat mai multe recomandări despre cum să slăbești corect.
Publicația Moscow 24 scrie despre asta.
După cum a menționat medicul, este important să vă asigurați că dieta este variată.
Fibrele, carbohidrații complecși, grăsimile și proteinele trebuie să fie în meniu. În ceea ce privește ultima componentă, îmbunătățește metabolismul, ceea ce ajută la eliminarea kilogramelor în plus.
Nutriționistul a mai remarcat că cea mai bună proteină din punct de vedere al digestibilității este oul.
Dacă luați acest element din carne, atunci merită să ne amintim că acest produs este cel mai bine consumat la prânz; nu este potrivit pentru micul dejun sau cină. Daca vorbim despre peste, atunci acesta poate fi consumat oricand fara probleme.
Legumele și fructele ar trebui să constituie jumătate din dietă.