Din păcate, nu există băuturi sau alimente universale care să vă ajute să slăbiți – pentru a vă normaliza greutatea, trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât consumați.
Cu toate acestea, câteva căni de cafea pe lângă o dietă rațională și echilibrată pot fi benefice, adăugând energie și putere.
Potrivit cercetărilor, cofeina conținută în băutură poate accelera metabolismul organismului uman cu 11%, ajutând la arderea a încă 79-150 de kilocalorii.
Cum ar trebui să fie cafeaua pentru pierderea în greutate?
În timpul experimentelor, ale căror rezultate au dovedit efectul pozitiv al cafelei, a fost ales cel mai des soiul Arabica.
Pentru a vă apropia rapid de silueta visată, urmați următoarele sfaturi pentru alegerea și prepararea cafelei.
1. Alege cafea de înaltă calitate, proaspăt măcinată. Cerealele proaspăt măcinate sunt mai aromate și mai gustoase și, de asemenea, conțin mai mulți antioxidanți.
2. Dați preferință cafelei cu prăjire medie. Această prăjire sporește efectul pozitiv al cafelei asupra metabolismului.
3. Folosiți apă filtrată de înaltă calitate pentru a pregăti băutura.
4. Evita zaharul, caramelul si alti aditivi care schimba gustul cafelei si ii cresc continutul caloric.
5. Depozitați cerealele într-un recipient bine închis într-un loc răcoros pentru a-și păstra cât mai mult posibil proprietățile benefice.
Anterior, ți-am spus cum să mănânci țelină.
