Majoritatea dietelor presupun evitarea alimentelor excesiv de grase, in special maioneza.
Prin urmare, o rețetă de salată de ton care nu necesită acest sos vă va veni la îndemână dacă doriți să slăbiți câteva kilograme până la vară.
Aceasta salata de legume are un gust placut picant si se prepara usor si rapid.
Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:
- 200 g ton conservat;
- 0,5 capete de varză chinezească;
- 200 g porumb conservat;
- 1-2 oua fierte;
- sos de soia;
- ulei de masline;
- suc de lămâie.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru a vă economisi timp este să puneți ouăle la fiert.
Între timp, treceți mai departe cu celelalte ingrediente – scurgeți lichidul din conserva de ton și zdrobiți peștele cu o furculiță.
Borcanul de porumb trebuie, de asemenea, golit de marinată.
După aceasta, puteți tăia varza chinezească în bucăți de dimensiuni medii, precum și ouăle – ar fi trebuit să fie gătite până în acest moment. Ouăle trebuie tăiate în 4 părți.
Pune toate ingredientele într-o farfurie adâncă și amestecă.
Mai rămâne doar să asezonezi salata cu un amestec de suc de lămâie, sos de soia și ulei și poți servi.
