Pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus, nu trebuie să ții dietă 24/7.
În schimb, implementează aceste trucuri în viața ta și vei observa cum acul de pe cântar începe să coboare încet.
În primul rând, încercați să schimbați modul în care vă gătiți mâncărurile preferate. În loc să prăjiți într-o tigaie cu mult ulei, căleți, fierbeți, coaceți sau rumeniți pe grătar.
În acest fel, îți vei reduce în liniște aportul zilnic de calorii.
Cei care nu pot rezista la prăjire ar trebui să cumpere o perie de silicon și să o folosească pentru a întinde uleiul într-un strat subțire peste tigaie.
O altă modalitate de a reduce conținutul de calorii al prânzului și al cinei este să alegi carne slabă pentru prepararea lor.
Antrenează-te să mănânci legume. Pentru aceasta nu este necesar să cumpărați roșii, castraveți și ardei dulci, ale căror prețuri sunt ridicate în extrasezon. Se poate prepara o salata din varza si morcovi, ras cu sare. Apropo, varza albă lasă sucul, așa că felul de mâncare nici nu trebuie să fie asezonat cu sos.
Apropo de dressinguri, încercați să înlocuiți maioneza cu smântână sau iaurt. Astfel felul de mâncare nu se va schimba în gust, iar grăsimea nu se va depune pe margini.