Mulți oameni nu pot rezista alimentelor grase, sărate și dulci, deoarece aceste categorii de produse sunt foarte gustoase și atractive.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că ei sunt cei care provoacă creșterea în greutate și probleme de sănătate.
Experții notează că o dorință bruscă de a se răsfăța cu anumite alimente indică lipsa organismului de nutrienți speciali. Prin urmare, puteți înlocui junk food cu omologi sănătoși.
La ce optiuni ar trebui sa fii atent?
Dacă vrei alimente grase
Mulți vor fi surprinși de faptul că atunci când dorim să mâncăm alimente grase, cel mai adesea ne lipsește calciul. Prin urmare, în loc de o bucată de carne prăjită sau salată de maioneză, ar trebui să mănânci o porție de semințe de susan, o cantitate mică de brânză sau broccoli aburit.
Dacă vrei ceva dulce
În acest caz, ar trebui să înțelegeți că organismul nu are suficient magneziu. În acest caz, cea mai rezonabilă soluție este să fierbi o porție de hrișcă.
Te poți răsfăța cu o porție de struguri, dar nu ar trebui să te lași dus de ei atunci când slăbești. Nucile pot fi numite și o sursă de magneziu.
Pentru poftele sărate
Cel mai adesea, dorința de a mânca alimente sărate indică faptul că ar trebui să acordați atenție clorurilor, care lipsesc în mod clar.
Prin urmare, merită să introduceți diferite tipuri de pește, produse lactate și nuci în dieta dumneavoastră.
Anterior, am vorbit despre modul în care cartofii prăjiți pot fi dăunători.
