Dacă credeți declarațiile experților, atunci când copiii refuză să mănânce fulgi de ovăz dimineața, ei fac intuitiv ceea ce trebuie.
Există o părere că fulgii de ovăz la micul dejun nu sunt cel mai potrivit produs, mai ales dacă este un terci dulce. Nu vă veți putea menține silueta cu o astfel de dietă.
Experții spun că poți slăbi cu fulgi de ovăz, dar trebuie să știi când să-l mănânci și cum să-l prepari și, de asemenea, să poți alege un produs de calitate.
Care fulgi de ovăz este sănătos?
Numai produsele din cereale integrale sau fulgii grosieri pot fi considerate sănătoase.
Acest terci ar trebui să fie gătit exclusiv în apă.
Analogii de fulgi de ovăz instant conțin mult zahăr, potențiatori de aromă și alte umpluturi artificiale care sunt dăunătoare sănătății.
Când să mănânci fulgi de ovăz
Celor care slăbesc li se recomandă să mănânce fulgi de ovăz în zilele de antrenament sportiv. Activitatea fizică va accelera procesul de digestie a carbohidraților complecși.
În ceea ce privește fulgii de ovăz la micul dejun, terciul nu poate oferi organismului pe deplin proteinele de care are nevoie după trezire.
Dar puteți combina terci cu o omletă, cheesecake sau alte produse proteice sau îl puteți lăsa pentru al doilea mic dejun.