În timpul unei călătorii, probabil, fiecare dintre noi se străduiește să încerce o varietate de mâncăruri naționale – și multe altele.
Drept urmare, ne întoarcem acasă nu singuri, ci cu o rezervă depusă pe talie și șolduri. Din fericire, dacă respectați câteva reguli simple, veți putea încerca bucătăria națională și nu vă îngrășați în exces.
Nu ține dietă înainte de vacanță
Pentru a se simți încrezători pe plajă și pentru a arăta grozav în fotografii, mulți oameni țin o dietă înainte de a merge la malul mării. Acest lucru nu ar trebui făcut deoarece restricțiile stricte duc adesea la defecțiuni.
Cu cât aplicați mai multe restricții în dietă, cu atât este mai probabil să mâncați în exces în timpul vacanței. Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să creșteți consumul de legume și să beți mai multă apă.
Sari peste sistemul all-inclusive
Multe hoteluri au un sistem all-inclusive, care te va obliga să-ți folosești toată puterea de voință pentru a-ți lupta cu dorințele, pentru că în jur va fi multă mâncare delicioasă și la preț accesibil.
Este mai bine să alegeți o cameră cu mic dejun și să luați prânzul și cina în cafenelele și restaurantele din apropiere. Astfel nu vei fi dependent de hotel și vei putea cunoaște bucătăria și cultura locală.
Bea apă
Este necesar să bei suficientă apă, în primul rând, pentru a menține echilibrul hidric și, în al doilea rând, pentru a nu mânca în exces, deoarece oamenii confundă adesea foamea cu setea.
Dacă nu ești sigur de ce se confruntă corpul tău, încearcă să bei un pahar cu apă. Dacă disconfortul din stomac sau gât a dispărut, cel mai probabil ți-a fost doar sete.
Experții recomandă să vă obișnuiți să beți apă cu 5-15 minute înainte de masă pentru a vă umple stomacul și a reduce cantitatea de alimente pe care o consumați.
Anterior, am vorbit despre greșelile care te împiedică să slăbești.
