Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii care slăbesc cu succes este că în cele din urmă revin la stilul obișnuit de viață și la obiceiurile alimentare.
Din acest motiv, kilogramele nu te vor face să aștepți: inevitabil vor apărea din nou problemele cu silueta ta.
Ce trucuri te vor ajuta să-ți menții silueta?
Tine un jurnal alimentar
Nu presupuneți că acest lucru este util doar pentru cei care pierd în greutate: un jurnal alimentar va fi util pentru toți cei care doresc să fie sănătoși, tineri și frumoși.
Puteți urmări cât de multă mâncare mâncați și vă puteți evalua echilibrul nutrițional, spun experții. De asemenea, un jurnal te ajută să te disciplinezi.
Nu poți refuza sala
Sala de sport nu numai că ajută la „topirea” grăsimilor și oferă corpului o formă spectaculoasă, dar ajută și la menținerea unei siluete.
Dacă vrei să rămâi subțire și atractivă în mod regulat, atunci va trebui să mergi la sală în mod regulat, spun experții.
Puteți reduce pur și simplu intensitatea antrenamentului.
Nici tu nu ar trebui să te „încurajezi”.
Nu trebuie să credeți că pierderea în greutate este un motiv excelent pentru a vă „mulțumi” cu produse de copt, o porție de cartofi prăjiți sau un pahar de bere.
Este mai bine să renunți pentru totdeauna la mâncarea nedorită și la băuturile alcoolice.
Acest lucru nu numai că vă va ajuta silueta să rămână frumoasă, ci vă va face și o persoană mai sănătoasă.
Continuați să fiți o persoană activă
Când ai un scop de a pierde în greutate, a fi activ este mai ușor: ai un obiectiv anume. Dar organismul are nevoie de activitate în mod continuu.
Doar pentru că ai slăbit nu înseamnă că te poți întoarce pe canapea. Este mai bine să duci un stil de viață activ în mod regulat.
Anterior, am vorbit despre cum să câștigi rapid și eficient masa musculară.