În timpul sezonului rece, cu toții riscăm să luăm câteva kilograme în plus, deoarece acest lucru este natural pentru organism.
Cu toate acestea, din cauza sărbătorilor, putem câștiga mult mai mult peste iarnă.
Acest lucru nu numai că îți va strica aspectul, ci și funcționarea corpului tău.
Ce secrete te vor ajuta să nu te îngrași în vacanța de Anul Nou?
Nu folosiți maioneză cumpărată din magazin pentru dressing.
Aproape toate salatele tradiționale trebuie să fie îmbrăcate cu maioneză. Acest sos este incredibil de gustos, dar este prea bogat în calorii.
Ca urmare, orice fel de mâncare cu adăugarea acestei componente devine periculos pentru silueta. Așa că găsește o alternativă mai sănătoasă la dressing-ul popular.
Concentrează-te pe apă
În timpul sărbătorii, se obișnuiește să bei alcool, sifon dulce și sucuri de fructe. Toate aceste opțiuni sunt dăunătoare pentru silueta ta. Prin urmare, merită să bei mai multă apă.
Acest lucru va ajuta la reducerea apetitului și va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Mai multă activitate
În timpul unei sărbători, nu trebuie să vă petreceți tot timpul la masă. Experții recomandă să acordați mai multă atenție activității. Oferiți oaspeților dvs. dans, jocuri în aer liber și plimbări în aer curat.
Acest lucru vă va ajuta să ardeți mai repede caloriile.
Mănâncă mai puțin
Unii oameni cred că în timpul sărbătorilor nu te poți nega nimic. Cu toate acestea, după sărbători atât de generoase, va fi extrem de dificil să revii la o dietă normală cu restricțiile ei.
Prin urmare, este mai bine să vă acordați imediat o cantitate mică de alimente.
