Grăsimea de pe burtă acumulată nu este atât o problemă estetică, cât este o problemă de sănătate fizică.
Trebuie să slăbești nu pentru că talia ta nu se potrivește în blugii tăi preferați, ci pentru că grăsimea viscerală (aceeași grăsime care se acumulează pe stomacul tău) reprezintă o amenințare serioasă.
Este posibil să scapi rapid și ușor de grăsimea de pe burtă, a spus nutriționistul Marina Stepanenko într-un interviu.
Experții disting mai multe tipuri de grăsime în corpul uman, iar cea mai periculoasă dintre ele este viscerală.
Grăsimea poate provoca probleme nu numai cu inima, ci și cu organele din cavitatea abdominală. Pe lângă hipertensiune arterială, provoacă dezvoltarea unor boli precum diabetul, ficatul gras și sindromul metabolic.
Care este motivul
Cauza depunerilor in zona taliei este alimentatia deficitara – consumul de zaharuri simple, faina, alimente grase si toate acestea pe fondul lipsei de activitate fizica.
Semne ale unei probleme
Pentru a înțelege că grăsimea viscerală a devenit de mult o problemă, trebuie să vă măsurați dimensiunea taliei.
O cifră critică pentru femei este mai mare de 80 cm, iar pentru bărbați – 94 cm.
Cum să lupți
Doar o abordare integrată va ajuta – dieta plus activitate fizică.
Dar nu veți putea scăpa rapid de grăsimea viscerală. Doar exercițiile regulate, alergarea, înotul, ciclismul vor întări mușchii și vor ajuta la arderea grăsimilor acumulate.
Este important să excludeți din alimentație alimentele grase și supraalimentarea, să mâncați mai multe legume și fructe, precum și proteine.
