Fast-food-ul te ajută să-ți potoli rapid foamea. Dar, în cele din urmă, organismul primește calorii suplimentare și componente nocive din astfel de alimente.
Rezultatul este excesul de greutate și probleme de sănătate.
Poate fi foarte greu să renunți la un burger sau la cartofi prăjiți. Totuși, aceste produse provoacă eliberarea de endorfine.
Dar pentru a renunța la mâncarea nedorită, trebuie să încerci să găsești plăcere în viața ta.
Acestea ar putea fi noi interese, hobby-uri, muncă.
Trebuie să existe o activitate care va captiva cu adevărat și aduce bucurie.
„Când zbori în abis cu un bungee și țipi, când te îndrăgostești și te bucuri, nu ai timp de fast-food. Nu poți pur și simplu să iei plăcerea unei persoane, ca o jucărie, trebuie să-i oferi ceva în schimb”, a spus specialistul Alexey Kovalkov într-un interviu pentru Radio 1.
De asemenea, medicul a remarcat că nu ar trebui să renunți brusc la astfel de alimente. Trebuie să faci asta treptat.