Nutriționiștii au vorbit despre posibilitatea de a „reporni” organismul în doar două săptămâni.
Cu ajutorul procedurii, vă puteți îmbunătăți starea de bine, ceea ce va necesita schimbarea obiceiurilor gastronomice și concentrarea pe consumul de fructe și legume, ierburi, păsări de curte, leguminoase și condimente.
De asemenea, ar trebui să mănânci pește de cel puțin 4-6 ori în decurs de două săptămâni, iar fiecare masă trebuie să includă următoarele ingrediente:
– spanac;
– brocoli;
– castraveți sau mazăre.
Cel mai bine este să mănânci terci la micul dejun. În loc de garniturile tradiționale, încercați ovăzul, orezul brun sau cartofii. Sfecla roșie și dovleacul vor grăbi procesul de „repornire”.
Este mai bine să nu bei lapte în acest moment asezonează salatele cu ulei de măsline.
Cel mai important lucru este să se stabilească o interdicție completă a consumului de alcool, sifon, dulciuri, zahăr și înlocuitori ai acestuia în acest moment.
Va trebui să minimizați consumul de băuturi cu cofeină.
Un punct important este consumul de apă, care trebuie consumată în conformitate cu caracteristicile organismului, precum și ceaiurile și infuziile din plante.
În același timp, trebuie să rămâneți activ fizic și să efectuați un set de exerciții de gimnastică timp de cel puțin 20 de minute pe zi.
Fotografie: Pixabay