O dietă se termină adesea cu o persoană care a slăbit care începe să se îngrașească din nou.
Prin urmare, problema menținerii rezultatului obținut nu este mai puțin urgentă decât lupta împotriva excesului de greutate în sine. Potrivit experților, rădăcina problemei se află în metabolism.
Să aflăm cum să restabilim corect metabolismul și de ce ar trebui făcut acest lucru după o dietă.
De ce o persoană crește în greutate după o dietă?
După terminarea dietei, metabolismul poate încetini.
Din această cauză, kilogramele pierdute revin, dar uneori se câștigă altele noi.
Prin urmare, este important să restabiliți metabolismul.
Cum să o facă
În primul rând, trebuie să începeți prin a face exerciții de forță.
În al doilea rând, trebuie să includeți alimente bogate în proteine (de exemplu, ouă și lapte) în dieta dvs.
În al treilea rând, va ajuta o alergare scurtă, care se recomandă să fie făcută pe stomacul gol și timp de 30 de minute.
În al patrulea rând, este important ca dieta să rămână variată și echilibrată.
Cu toate acestea, dieta, chiar și după o dietă, ar trebui să rămână săracă în calorii.
Anterior, ți-am spus de ce nu ar trebui să mănânci doar sandvișuri.