Pierderea în exces de greutate fără a vă face rău este o sarcină dificilă. Aici trebuie să urmați câteva reguli.
Medicii i-au spus Izvestiei mai multe despre asta.
Adesea motivul creșterii în greutate este supraalimentarea, nevroza alimentară.
În acest caz, este important să solicitați ajutor de la un medic pentru a lua problema în serios și, de asemenea, pentru a învăța să gestionați emoțiile.
Orice modificare alimentară trebuie introdusă treptat. Nu luați brusc o dietă strictă luni. Mai întâi trebuie să renunți la alimente dăunătoare. În plus, trebuie amintit că dieta trebuie să fie sănătoasă și echilibrată.
Dietele cu conținut scăzut de calorii și mono-dietele pot provoca noi probleme.
Trebuie să renunți la alcool, care nu îți permite să slăbești. Ar trebui eliminate și alte obiceiuri proaste.
Experții notează că pentru a obține un rezultat bun, este necesar să îmbunătățiți somnul, să învățați să faceți față stresului, iar activitatea fizică este, de asemenea, importantă.
Anterior, v-am spus dacă este posibil să mâncați dulciuri fără a vă afecta sănătatea.