În zona abdominală există grăsime viscerală, de care organismul are nevoie într-o anumită cantitate. Dar excesul său poate duce la probleme grave de sănătate.
Din acest motiv, este urgent să luăm măsuri.
Dr. Brian Fisher a spus că există 4 căi eficiente, scrie Daily Express.
Specialistul a remarcat că, în primul rând, trebuie să renunți la fast-food, care este plin de carbohidrați rafinați și zahăr.
Nu trebuie să consumați mai mult de 30 de grame de zaharuri libere pe zi.
A doua modalitate este de a alege proteinele și grăsimile. Hamburgerii tradiționali pot fi înlocuiți cu pește, pui sau fasole. Nucile, uleiurile și avocado nu vor fi de prisos în dieta ta.
Al treilea sfat al lui Fisher este să renunți la alcool. Orice alcool conține calorii.
În ceea ce privește ultima regulă, trebuie să vă amintiți despre activitatea fizică și să dedicați mai mult timp sportului.