În procesul de slăbire, mulți caută dieta perfectă care ar putea ajuta să scape de depozitele de grăsime.
Cu toate acestea, merită să înțelegeți că restricțiile alimentare serioase oferă doar un efect temporar.
Imediat ce revii la dieta anterioară, problema excesului de greutate va apărea din nou.
Prin urmare, dietele ar trebui să servească doar ca punct de plecare.
După ce ai slăbit primele kilograme, ar trebui pur și simplu să-ți reconstruiești dieta în conformitate cu principiile unei alimentații adecvate, conform experților.
Cum să slăbești cu mere și chefir?
Ambele produse sunt apreciate de cei care slabesc pentru proprietatile lor. Chefirul îmbunătățește funcția intestinală, potolește foamea și ajută la eliminarea grăsimilor.
Merele au valoare energetică scăzută și accelerează procesul metabolic.
Ar trebui să slăbești cu aceste produse în decurs de trei zile.
Dieta va fi destul de simplă.
Ce alimente poți mânca?
În timpul zilei, vă puteți permite doar un kilogram de mere crude de orice soi și un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru gustări, vă puteți răsfăța cu un smoothie pe bază de spanac și țelină.
Este important să pregătiți băuturile folosind apă fără a adăuga sare. Dar un praf de ardei iute poate fi adaugat pentru a accelera metabolismul. De asemenea, merită să acordați atenție pudrei de rădăcină de ghimbir și turmeric.
După prânz sau cină, puteți mânca o jumătate de grapefruit mic împreună cu despărțitorii amare.
Ce băuturi ar trebui să bei?
Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. Puțini oameni știu că apa caldă poate satisface senzația de foame.
Dacă nu te poți trezi fără cafea aromată, atunci poți bea 1-2 căni pe zi. Totuși, nu adăugăm zahăr, lapte, smântână sau siropuri.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție ceaiului verde. O soluție excelentă ar fi să adaugi 3-4 căni de băutură în dieta ta.
Înainte de a merge la culcare, este indicat să bei băuturi pe bază de mentă, mușețel, rădăcină de valeriană, erica, melisa, iarbă de foc și echinaceea. Ierburile nu conțin cofeină. În plus, îmbunătățesc semnificativ calitatea odihnei nopții.
Dacă respectați toate regulile, atunci în 3 zile puteți scăpa de 5 kilograme în plus.
