Primăvara este un moment minunat pentru a începe să vă puneți corpul în formă.
Nu este deloc necesar să încerci să slăbești kilogramele în plus cu ajutorul unor diete stricte – există și modalități mai blânde.
Experții cred că poți obține rapid rezultate bune cu un smoothie.
Acest tip de băutură a câștigat rapid popularitate, deoarece vă permite să saturați corpul cu nutrienți și vitamine într-o formă ușoară.
Ce recomandări ar trebui să urmați:
1. Nu credeți că toate smoothie-urile au un conținut scăzut de calorii. Dacă vedeți fructe în compoziție, atunci merită să calculați valoarea energetică totală.
2. De asemenea, merită să ne amintim că zahărul nu trebuie adăugat. Nu numai că este o sursă de calorii suplimentare, dar afectează negativ și proprietățile benefice ale băuturii.
3. Cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate sunt smoothie-urile verzi, care includ țelină, spanac și salată verde.
4. Nu trebuie să înlocuiți mesele complete cu băuturi. Este mai bine să vă răsfățați cu un smoothie în timpul gustării.