Dieta si fast-food… La prima vedere, aceste doua concepte nu merg impreuna.
Este în general acceptat că un iubitor de fast-food nu va putea slăbi până când nu renunță la obiceiul alimentar corespunzător.
De fapt, renunțarea complet la fast-food nu este o condiție prealabilă pentru a pierde în exces.
Poți slăbi fără să renunți măcar la hamburgerii și cheeseburgerii tăi preferați.
Adevărat, trebuie să urmați anumite reguli. Cu toate acestea, nu este nimic complicat.
Permite-ți „sărbători cu burtă”, dar numai ocazional
Nu poți rezista la burgeri, pizza și cartofi prăjiți?
Atunci dă-ți permisiunea să mănânci aceste feluri de mâncare. Dar foarte rar. De exemplu, o dată pe lună.
Este puțin probabil ca o astfel de pauză să neutralizeze rezultatele dietei.
Dimpotrivă, se va obține un efect interesant: unei persoane care își permite „sărbători cu burtă” rare îi va fi mai ușor să urmeze o dietă în alte zile. La urma urmei, el știe că într-o zi se poate „relaxa”.
Dar dacă te aștepți imediat la faptul că nu mai poți mânca alimentele tale preferate, atunci o cădere este aproape inevitabilă.
Nu mânca chifle
Puteți mânca fast-food mai mult de o dată pe lună. Dar apoi nu vă permiteți să mâncați cele mai dăunătoare feluri de mâncare și ingrediente.
De exemplu, ar trebui să renunți la cartofii prăjiți grasi și bogati în calorii. De asemenea, nu folosiți sosul.
Și trebuie să „eliminați” chiflele din hamburger. Mănâncă doar cotlet, rondele de ceapă și salată verde. Va fi gustos și satisfăcător.
Anterior, oamenii de știință au numit o dietă care încetinește îmbătrânirea.