Nutriționiștii au spus că poți slăbi în exces fără a fi nevoie să urmezi diete stricte.
În primul rând, ar trebui să clarificați caracteristicile structurale ale propriului corp, ținând cont de faptul că experții împart figurile feminine în trei genotipuri și numai după aceea alegeți o dietă.
Această tehnică a fost dezvoltată de medicii belgieni care văd calea spre pierderea în greutate în nevoia de a ajusta nivelurile hormonale și de a crea o dietă individuală.
Experții consideră că femeile cu siluete curbate, schelete subțiri și piele moale sunt primul tip de siluetă.
Specialiștii consideră că o dietă cu legume cu multe roșii și ardei dulci, precum și fructe, leguminoase, ierburi, nuci și diverse semințe va ajuta astfel de femei să reducă nivelul de estrogen și să reziste la dezvoltarea celulitei.
Pentru femeile cu o siluetă fragilă, dar o burtă mare, nutriționiștii sfătuiesc să consume mai multe produse lactate, pește și carne slabă, precum și leguminoase și nuci.
Femeile ale căror figuri se disting prin oase dense și mușchi dezvoltați ar trebui să includă în dieta lor produse lactate fermentate și alimente bogate în fibre alimentare.
În același timp, nutriționiștii recomandă tuturor femeilor care slăbesc, indiferent de tipul lor de corp, să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.
În cazul în care există boli cronice sau contraindicații medicale, înainte de a alege o dietă, trebuie să vă consultați cu medicul curant.
Fotografie: Pixabay
