Mulți bărbați și femei sunt îngrijorați de aspectul lor.
Cei care se străduiesc să aibă forme ideale caută modalități de a obține rezultate mai bune cu mai puțin efort.
Dar oricine va răspunde că fără anumite măsuri este imposibil să slăbești. Toată lumea știe că trebuie să ții minte despre un deficit caloric, alimentație adecvată și activitate fizică pentru a surprinde plăcut cu aspectul tău.
Dar recent, oamenii de știință din Mexic au spus că poți slăbi fără antrenament sau dietă.
După cum au spus medicii, totul este despre mâncarea lentă.
S-a efectuat un experiment. Voluntarii au fost împărțiți în două echipe. Participanții din primul grup au trebuit să mestece fiecare bucată de mâncare timp de aproximativ 30 de secunde. Cât despre restul oamenilor, au fost nevoiți să mănânce cu o viteză normală.
Observațiile au continuat timp de un an. Cu toate acestea, niciunul dintre participanți nu s-a angajat în activitate fizică sau nu a ținut o dietă.
După doar șase luni, rezultatele au arătat că voluntarii din primul grup au slăbit aproximativ 2 kg. Au pierdut 3 până la 5 la sută din greutate într-un an. În ceea ce privește a doua echipă, toți cei din ea au adăugat până la 8% din greutatea lor inițială.
Drept urmare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că mâncatul lent face ca organismul să înțeleagă mai ușor că este deja sătul, ceea ce înseamnă că supraalimentarea poate fi evitată.
Pentru rezultate optime, trebuie să evitați gustările și să mențineți echilibrul apei. Înainte de fiecare masă, trebuie să beți un pahar cu apă.
Publicația corespunzătoare a fost publicată în revista Pediatric Obesit.
